La pandemia del COVID-19 ha puesto a prueba nuestra capacidad de adaptación. El aislamiento social, el cierre de negocios, el aumento del desempleo, la incertidumbre y el temor al contagio han afectado a nivel emocional a muchas personas. Por ello, la terapia online se ha convertido en una herramienta esencial para mejorar nuestro bienestar psicológico desde casa.
¿Qué es la terapia online?
La terapia online es una modalidad de atención psicológica que aprovecha las tecnologías de la información y la comunicación para realizar sesiones de forma remota. Esta puede llevarse a cabo a través de diversas plataformas digitales, como Skype, Zoom, Google Meet, entre otras. La terapia online permite al paciente recibir apoyo psicológico desde cualquier lugar con conexión a internet, además de evitar los desplazamientos y las esperas en la consulta del terapeuta.
¿Cómo se lleva a cabo una sesión de terapia online?
La sesión de terapia online se realiza de forma similar a la terapia presencial, con la diferencia de que se utiliza una herramienta virtual para comunicarse. El terapeuta y el paciente acuerdan un horario, plataforma y modalidad de pago para la sesión. Durante la sesión, el terapeuta realiza las mismas técnicas y estrategias que en la terapia presencial. La privacidad y confidencialidad de la información del paciente están garantizadas en todo momento.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia online?
La terapia online presenta diversos beneficios, destacando los siguientes:
– Accesibilidad: la terapia online permite acceder a la atención psicológica desde cualquier lugar con conexión a internet, permitiendo conectarse con terapeutas de todo el mundo.
– Comodidad: al no requerir desplazamientos ni tiempos de espera, la terapia online se presenta como una opción cómoda y accesible para las personas que tienen dificultades para asistir a una terapia presencial.
– Ahorro económico: la terapia online puede resultar más económica que la terapia presencial, ya que no debe pagarse por trasportes ni por el uso de una sala de consulta.
– Flexibilidad de horarios: al poder agendar sesiones en horarios más flexibles, la terapia online se adapta mejor a las necesidades de las personas que tienen agendas ocupadas o que viven en distintas zonas horarias.
¿Qué problemas pueden presentarse en la terapia online?
La terapia online presenta algunos problemas potenciales que pueden afectar la calidad de la atención psicológica. Algunos de los problemas más comunes son los siguientes:
– Problemas técnicos: la conexión a internet puede presentar interrupciones o dificultades técnicas, lo que puede afectar la calidad de la sesión. Además, la privacidad también puede verse afectada por problemas técnicos.
– Falta de contacto físico: la terapia online no permite un contacto directo entre el paciente y el terapeuta, lo que puede dificultar la detección de algunos signos no verbales del paciente.
– Conflictos de horarios: la flexibilidad horaria de la terapia online puede resultar un inconveniente para algunos pacientes, ya que puede dificultar la organización de sus agendas.
– Problemas de privacidad: la seguridad de la información del paciente debe ser asegurada, para evitar que terceros tengan acceso a su información.
¿Cómo elegir un terapeuta online?
Elegir un buen terapeuta puede ser una tarea difícil, especialmente si no se cuenta con información previa sobre el terapeuta. Algunas recomendaciones para elegir un terapeuta online son las siguientes:
– Busque referencias: pregunte a familiares o amigos si conocen un buen terapeuta online o busque recomendaciones en foros o redes sociales.
– Compruebe las credenciales: antes de elegir a un terapeuta, asegúrese de que cuente con las credenciales necesarias para ejercer la psicología de forma legal y ética.
– Compruebe las tarifas: consulte las tarifas del terapeuta y asegúrese de que encajen con su presupuesto y con el potencial costo-beneficio que espera obtener.
– Compruebe la plataforma: asegúrese de que la plataforma que utiliza el terapeuta sea segura, confiable y ofrezca una buena calidad de video o audio.
Aspectos importantes a considerar
Antes de realizar una sesión de terapia online, es importante tener en cuenta algunos aspectos que pueden afectar la calidad del tratamiento. Algunos de estos aspectos son los siguientes:
– Requerimientos técnicos: asegúrese de tener una conexión a internet estable y de contar con los equipos necesarios para realizar la sesión (como una cámara, un micrófono y un altavoz).
– Lugar adecuado: encuentre un lugar tranquilo y privado para realizar la sesión. Esto evitará que terceros puedan escuchar o interrumpir la sesión.
– Asegure su privacidad: la privacidad es esencial en la terapia online. Asegúrese de que la plataforma que utiliza el terapeuta sea segura y de no compartir información privada con terceros.
– Elige un terapeuta con experiencia: la experiencia y la formación del terapeuta son factores determinantes para poder beneficiarse de la terapia online.
– Tome en cuenta sus necesidades: antes de agendar una sesión, hable con el terapeuta sobre sus necesidades, temores o preocupaciones. Esto permitirá al terapeuta adaptar el tratamiento a sus requerimientos específicos.
Conclusión
La terapia online se ha convertido en una herramienta fundamental para mejorar nuestro bienestar psicológico en tiempos de pandemia. Gracias a la tecnología, ahora es posible recibir apoyo psicológico desde casa, de forma cómoda, accesible y asequible. Al elegir un buen terapeuta y cuidar los aspectos técnicos y de privacidad, podemos aprovechar todos los beneficios de esta modalidad de atención a la salud mental.
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